물 마시는 시간 잡기

물 많이 마시란 말은 귀에 딱지가 얹도록 

많이 들어오셨을거라 생각합니다. 

실천하고 계신 분들도 많을 거구요~

그런데 어떠세요?

물을 실제 많이 마실 수록 몸이 조금씩 

달라지는 걸 느끼시나요? 

저는 솔직히 말씀드리면 잘 모르겠어요. 

디톡스 하느라 물을 하루에 3L씩 마셔본 적도 있고

한창 물마시기 할 때는 물배로 배가 

터질 것 같은데도 억지로 물을 밀어넣은 적도 있구요. 

무튼 물을 많이 마시려고 노력했어요. 

그렇게 마시면 화장실은 많이 가는데 

몸이 막 눈에 띄게 느낄 정도로 

달라지는 건 사실 잘 모르겠더라구요. 

최근 더 중요한 걸 알게 됐는데 

물을 그냥 많이 마시는 것 보다 

어떤 물을 언제 마시는지가 

몸에 더 큰 영향을 끼친다고 합니다. 

저만 몰랐던 사실인가요? ㅎㅎㅎ 

저와 같이 물에 대해 정보가 느린 분들을 위해 

포스팅 할게요. 

일단 물은 알칼리수가 좋다는 건 많이들 아실거라 생각해요. 

알고는 있지만 알칼리수 신경써서 마시는게 어렵죠. 

시중에 많은 정수기들이 알칼리수보다는 

필터로 물을 너무 심하게 걸러서 

산성수 상태로 만들어버리는 정수기들도 많이 있습니다. 

몸에 좋은 미네랄은 남기고 안 좋은 것들만 걸러야 하는 정수기가 미네랄까지 다 걸러버리면 그게 바로 산성수가 되죠. 

그래서 정수기 고르실 때도 잘 알아보고 하셔야 할거에요. 

알갱이가 큰 녹을 잘 골라내는지, 세균은 죽이는지 그치만 미네랄은 살리는지. 

건강에 대해 공부할 수록 더 끝이 없고 까다로워진다는 생각은 드네요. 

물 마시는 시간 또한 그냥 생각날 때 마다 마시는 것보다 제대로 시간을 잡고 마시는게 중요한데요. 

특히 우리 자기 전에 물 잘 안 마시려고 하잖아요. 

자다가 깨서 화장실 가기 귀찮기 때문에. 

그런데 그게 나쁜게 아니라는 심장의의 말이 있습니다. 

우리가 누워 하반신(다리 등)이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그 때에 콩팥이 물을 제거 하기 쉽기 때문에 밤 중 소변이 마려운 겁니다. 

조금 귀찮아도 밤 중 소변을 본다는 건 신장이 제대로 일을 잘 하고 있다는 뜻이죠. 

제일 좋은 물 마시는 시간은, 

1. 일어나자마자 2잔의 물,

몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는 데 도움을 줍니다. 

2. 식사하기 30분 전에 1잔의 물

소화를 촉진시켜 줍니다. 

3. 목욕하기 전에 1잔의 물

혈압을 내려 준다.

4. 잠자리에 들기 전에 1잔의 물

뇌졸증이나 심장마비를 방지합니다. 

또한, 잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다.

우리의 다리 근육이 수화(물)를 필요로 하기에 경련을 일르켜 뇌를 깨우는 거죠. 

알고보면 몸 하나하나가 정말 많은 일을 하고 있다는 생각이 드네요. 

앞으로 무작정 물을 많이 마시기보다 

좋은 물을 좋은 시간에 마시는 습관을 가져보시길 바랍니다.