건강
MBP 효과와 기능, 주의 사항
보통은 뼈 건강을 생각할 시기는 한창 뼈가 자라는 성장기일 때, 그리고 골밀도가 약해져 작은 충격에도 뼈가 부러질 수 있는 노년기라고 여기는 분들이 많은 것 같아요. 하지만 나중에 뼈가 진짜 약해질 때 쯤에 뼈건강을 생각하면 이미 늦었을 때가 많아서, 뼈를 생각하면 적어도 30~40대부터 관리를 해줘야 좋더라고요. 뭐 다른 부분도 마찬가지겠지만 특히나 뼈가 그런 것 같아요 뼈 건강 생각하면 다들 '칼슘'을 떠올리는데, 그건 저도 마찬가지입니다. 칼슘은 제가 매일 챙겨먹는 영양제는 아니고, 1년에 두 세 번 정도 사서, 한 번에 한 두 달간 먹는 영양제인데요. 칼슘은 뼈 건강외에도 여러 역할을 많이 하는 꼭 필요한 영양 요소이기는 하지만, 이게 잘 못 복용하거나 몸에 맞지 않게 너무 먹으면 오히려 부작용이..
2022. 8. 27. 03:39