건강
블루보넷 킬레이트 마그네슘
오늘도 제가 먹는 영양제 중 하나에 대해 얘기해보려 합니다. 마그네슘 영양제인데요. 미그네슘 영양제만을 따로 먹기 시작한 지는 얼마 안 됐어요. 마그네슘은 칼슘이랑 비타민 D, K2랑 같이 섭취해야 효과를 볼 수 있어서, 마그네슘이 포함되어 있는 칼슘 영양제를 먹고 있었거든요. 그런데 마그네슘도 몸에서 안 만들어지는 영양소고, 아무리 음식으로 먹어도 필요한 만큼 제대로 섭취하기 어려운 영양소라 왠만하면 따로 챙겨먹어주는 게 좋다고 해서 이번에 별도로 먹고 있어요. 마그네슘이 몸에 없으면 근육이 제대로 움직이질 못해서 만성피로나, 불면증, 근육통, 고혈압 등을 일으킵니다. 한국에서도 인기가 많던데, 한국에는 안 들어와 있는지 아이허브나 아마존에서 직구하시는 분들이 많더라고요. 아니면 쿠팡 같은 곳에도 좀 ..
2021. 5. 13. 03:20